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Autor: Betreff: Mit Haferflocken abnehmen?

Forum-Neuling




Beiträge: 46
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Status: Offline

  am 18. 3. 2019 um 06:42
Hey Leute,

ich habe von einer neuen Diät-Form gehört, bei der Haferflocken die Grundlage sind. Man soll täglich 250 g Haferflocken in unterschiedlicher Zubereitungsform zu sich nehmen und kann so bis zu 7 kg in einer Woche verlieren. Die Haferflocken-Diät ist eine High-Carb-Diät. Man kann die Haferflocken mit Obst oder mit Gemüse kombinieren, auch Milch und Joghurt sind erlaubt.
Ich muss dringend abnehmen, möchte dabei aber nicht hungern. Morgens esse ich oft einen Haferbrei und ich habe auch schon mal Patties aus Haferflocken und Gemüse gemacht und die waren wirklich lecker. Deshalb werde ich die Haferflocken-Diät jetzt mal testen und hoffe sehr, dass ich schnell mein Wunschgewicht erreiche.

Hat jemand von euch schon mal diese Diät getestet? Welche Diäten habt ihr schon gemacht?

 
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Forum-Anfänger



Beiträge: 2
Registriert: 27. 11. 2014
Status: Offline

  am 3. 4. 2019 um 09:18


So etwas ähnliches mache ich zur Zeit.
Ich bin über Almased und diverse Eigenmarken zu dem Schluss gekommen ganz einfach Haferkleie zu benutzen.
Dazu mache ich anstelle von Frühstück 250 ml Fruchtsaft und 4 gehäuften Esslöffeln Haferkleie im Shaker einen Morgendrink.
Und du wirst es kaum glauben, aber das Zeug hält bis Mittag an.
Ich fühle mich satt und habe auch zwischendurch keinen Hunger.
Und Haferkleie hat kaum Kalorien.
Ich kaufe die bei der REWE denn die löst sich am besten auf und hat kaum Eigengeschmack.

https://shop.rewe.de/p/koelln-haferkleie-flocken-250g/5416388

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 98
Registriert: 14. 11. 2013
Status: Offline

  am 27. 5. 2019 um 08:18
Fehlen da aber bei so einer Diät nicht ein Haufen wichtiger Nährstoffe?
So eine Diät auf der grundlage nur eines Lebensmittels finde ich immer nicht so vielversprechend.. Außerdem kann man dann die Haferflocken oder Grünkohl oder was es auch immer sein mag gar nicht mehr sehen am Ende

Ich halte ja viel auf FDH

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 47
Registriert: 21. 9. 2015
Status: Offline

  am 2. 7. 2019 um 14:43
Naja.. dein Wunschgewicht kannst du schon erreichen, aber es ist:
1) nicht gesund so einseitig zu essen
2) Wirst du es schnell wieder drauf haben, wenn du "richtig" isst.

Die einzige Möglichkeit langfristig abzunehmen, ist seinen kompletten Lifestyle zu ändern. Gesunde Ernährung und Sport - gesündigt darf in Maßen werden. Und der Körper nimmt nur ab, wenn er sich auch wirklich in einem Kaloriendefinzit befindet. Ist dieses allerdings zu groß, wird er in den "Notstand" gehen, sich an den letzten Reserven krallen und dementsprechend viel "horten", wenn du eben wieder normal isst. Und das führt zu dem bekannten Jojo Effekt.
Das Problem bei vielen ist, das sie ständig essen und nicht auf ihr Hungergefühl hören, gerade am Anfang fällt einem das schwer und man landet wieder bei alten Gewohnheiten.
Dabei kann Chitosan helfen, es quellt die Ballaststoffe auf und ein vorzeitiges Hungergefühl tritt ein.
Im Großen und Ganzen ist abnehmen immer Arbeit, der leichte Weg ist leider einfach meist der Falsche

 
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